養生提示:
①谷雨時(shí)節,氣溫變化較大,降雨增多。人們應注意避免冒雨涉水,以防濕邪夾雜寒邪傷身。日常注意開(kāi)窗通風(fēng),避免著(zhù)涼,多曬太陽(yáng)。
②適當運動(dòng)有助調暢氣血,使濕邪排出體外。人們可根據自身情況,選擇適當的鍛煉項目,如慢跑、做操、打球等,使身體微微出汗。注意出汗后要及時(shí)擦干并且更換汗濕衣物。
③濕邪易困脾。在飲食方面,除了養肝柔肝,還應適當多吃薏苡仁、山藥、扁豆、赤小豆等健脾祛濕的食物,為安然度夏打好基礎。
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